Elke dag moringathee drinken is misschien wel de nieuwe verandering die je dagelijkse routine nodig heeft. Maar wat is moringathee en waarom is moringa goed voor de gezondheid? In dit blog splits ik de redenen op in een aantal hoofdpunten.
Inhoudsopgave
Wat is moringa?
Moringa bestaat al eeuwen als geheel voedsel of als supplement. De bomen groeien aan de voet van het Himalaya-gebergte. Vandaag wordt het in heel Azië en Afrika verbouwd.
De boom is een snelgroeiende boom die een hoogte van ongeveer 12 meter kan bereiken. Bovendien is hij bestand tegen droogte en plagen. Ook kan hij grond van slechte kwaliteit verdragen, maar voor de beste resultaten in het eindproduct betekent een goede grond een goed product. Met goede grond en goede bemesting groeit de boom ongelooflijk snel met dagelijks nieuwe bladgroei. Net zoals moringapoeder voor gebruik in de keuken wordt moringathee gemaakt van de bladeren van de boom.
Waarom is moringathee zo gezond?
Het is ingewikkeld, omdat er zoveel over gezegd kan worden. Maar ik zal de belangrijkste punten samenvatten.
Wat echter belangrijk is om te onthouden, is dat er niet één superfood is dat een “wondermiddel” is voor de algehele gezondheid. Aanhoudende, dagelijkse gewoonten bouwen een goede gezondheid op de lange termijn op. Het is dus de verzameling van deze goede gewoonten die helpen bij algemene gevoelens van vitaliteit en welzijn. Moringa is slechts een stukje van die puzzel!
1. Moringa is een stemmingsversterker
Sommige dagen hebben gewoon een stemmingsverbetering nodig. Het drinken van Moringathee kan daarbij helpen. In tijden van stress geeft het me een geruststellend gevoel om een ​​snelle, gemakkelijke manier te hebben om de voedingsstoffen binnen te krijgen die ik nodig heb.
Hoe beïnvloedt moringa de stemming?
Moringa kan helpen onze neurotransmitters in balans te brengen. Hierdoor wordt de stemming verbeterd. Hoe? Neurotransmitters zijn de chemicaliën die aan je hersenen doorgeven hoe ze moeten functioneren en welke delen van de hersenen zouden moeten werken.
Moringa helpt bij het vrijkomen van serotonine, een belangrijke neurotransmitter die wordt geassocieerd met stemming, geheugen en het reageren op stress. Net zoals lichaamsbeweging een emmer neurotransmitters in je hersenen vrijgeeft (en zo je humeur verbetert en stress bestrijdt), kan moringa je hersenen helpen serotonine vrij te maken.
Deze factor, gecombineerd met de antioxiderende factoren van moringa, kan oxidatieve stress helpen bestrijden. Of de stress nu komt door dreigende deadlines, onzekere tijden of omgevingsstressoren, moringa kan je algehele welzijn helpen.
2. Moringa is als een multivitamine
Wat we ons lichaam voeden, voedt ook de systemen waaruit ons lichaam bestaat. Moringa bevat veel vitamine A, C, E en een handvol B-vitamines. Deze vitamines staan ​​bekend als de antioxidant-vitamines en helpen bij het bestrijden van ziekten en infecties. Vitamine A en E helpen ook om cellen gezond te houden en celmutaties te voorkomen.
Een kopje moringathee is als een kopje plantenrijke energie
Een portie moringa bevat vier keer zoveel calcium als melk, vier keer zoveel vitamine A als wortels en drie keer zoveel als het kalium in bananen.
Calcium is belangrijk om osteoporose en hartaandoeningen te helpen voorkomen. IJzertekort is een van de meest voorkomende tekortkomingen bij jonge vrouwen en kan leiden tot bloedarmoede. Plantaardige eiwitten helpen je basiscelstructuren gezond en robuust te houden. Kalium helpt een gezond hart, spierkracht en een sterk metabolisme te behouden. Het helpt ook tegen angst en stress, wat lijkt op het grootste probleem voor onze generatie.
3. Moringa is rijk aan ijzer
Bloedarmoede is een aandoening waarbij het bloed niet genoeg gezonde rode bloedcellen of hemoglobine bevat om zuurstof naar de lichaamscel te transporteren.
Bloedarmoede leidt vaak tot vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid. Recente studies suggereren dat moringa-bladeren mogelijk beter zijn in het verbeteren van de ijzervoorziening dan conventionele ijzersupplementen.
Een eetlepel moringabladpoeder is een uitstekende bron van ijzer. Moringa bevat ook zeven keer meer ijzer als spinazie. Zorgen voor een ijzerrijk dieet kan net zo eenvoudig zijn als het toevoegen van een heerlijk kopje moringathee aan je ontbijt of lunch.
4. Moringa verhoogt het libido
Moringa is als een soort afrodisiacum en prestatieverbeteraar in bed. Wetenschappers weten niet precies hoe dit gebeurt, maar een deel van de theorie is dat moringa de stresshormonen kan verminderen. Als we minder gestrest zijn, hebben we meer kans om in de stemming te zijn voor andere genoegens. Ook wanneer we voedsel eten dat rijk is aan vitamines, hebben we meer kans om de energie te hebben om meer fysieke activiteiten te ondernemen. Het hoort dus écht wel thuis in de lijst van natuurlijke libido-verhogers.
Moringa verhoogt het testosteron in de hersenen en helpt ook bij het blokkeren van de hersenactiviteiten die verantwoordelijk zijn voor seksuele disfunctie. Een andere studie wees uit dat moringa de bloedstroom in de geslachtsorganen verhoogde voor zowel mannen als vrouwen.
Heel wat redenen dus om moringathee aan je dagelijkse routine toe te voegen!
